相信精通各种养生方法的女孩们也都知道,吃枸杞是可以养生的。但是知道它可以养生，又是否知道吃枸杞的正确方法呢？我今天就来给大家说说，感兴趣的朋友可以来个一圈三连，大家可以点赞收藏，便于以后需要的时候能随时看。

  枸杞是一种药食两用的中药材,现代药理研究证实枸杞能有效调节机体免疫功能,有效抑制肿瘤生长和细胞突变,延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂、血糖,促进造血功能,  枸杞子多为宁夏枸杞的果实"枸杞子"且宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种. 与琼珍灵芝、长白山人参、东阿阿胶并称为中药四宝，经常被用来泡水食用 ,一般每次泡水数量放10粒左右..

  每天喝2- 3杯枸杞泡水，要养成在一日三餐用完餐之后,就饮用一杯枸杞泡白开水。每天喝2-3杯枸杞泡水就可以了,不要过多的喝,那样不仅没有更好的养生效果,反而会伤害身体。

  另外一个，关于枸杞是否需要清洗的事情。说实话，无论商家怎么说免洗，但是还是洗一洗，因为枸杞在枸杞地里表皮不仅有土，还有农药，这种是不可避免的，所以大家在吃之前最好清洗一下。另外水太热或者太冷的话，都不好。水太热的话，枸杞里面的多糖，花青素等营养元素在高温回被破坏；而水温太低，不利于枸杞营养析出，有些人泡完不吃枸杞的话，营养会被白白流失。

所以枸杞的正确泡法是：

1，枸杞用凉水冲洗；冲洗掉表皮的灰尘或者污垢

2，枸杞放入杯中，用开冲烫一下，换水再倒入80度左右的水浸泡，等水温合适后，再饮用。